נפש בריאה בגוף בריא
זה לא סוד שבעולם של ימינו, המסכים השתלטו על מקומן של גינות המשחקים. כיום, ילדים רבים סובלים מעודף משקל הנובע לא פעם ממחסור בפעילות גופנית ותזונה לקויה. ביצוע פעילות גופנית משמעותית לא רק עבור חיזוק הגוף ושמירה על בריאות אלא חשוב לא פחות גם עבור בנייה של דימוי עצמי חיובי, חיזוק המערכת החיסונית ושמירה על מצב רוח טוב. מחקרים רבים מראים שביצוע פעילות גופנית מוביל באופן ישיר לירידה במפלס החרדה ובתור הורים – מדובר בנתון חשוב במיוחד. בשביל לעזור לכם לעודד את הילד האהוב שלכם לזוז קצת יותר ולהפוך את הספורט ממטלה לתחביב, ריכזנו עבורכם כמה טיפים כדי ליצור אימון כושר לבני נוער ולעודד אותם לעשות יותר ספורט. בהצלחה!
קנו לו מתנה שקשורה לספורט
מתנות בכלל ובפרט לילדים, נתפסות תמיד כמשהו חיובי. אין אחד שלא אוהב לקבל מתנה ליום ההולדת, לכבוד החג או כך סתם בלי סיבה. בעולם של ימינו, ניתן למצוא במבחר חנויות מגוון אדיר של מתנות לילדים ובני נוער, בעלות אופי ספורטיבי. יכול להיות מדובר בכדור משחק, חבל קפיצה, משחק כמו "פלונטר" שמפעיל את שרירי הגוף, מחבט טניס ועוד מבחר אדיר של רעיונות. רכישה של מתנה ספורטיבית לבן האוהב שלכם, לא בהכרח בהתחבר לאירוע חגיגי מסוים, תעודד את הילד שלכם לקחת את הצעד הראשון בדרך לספורט.
קחו אותו לגינות משחקים
גינות משחקים הן ללא ספק המקום האולטימטיבי לביצוע פעילות גופנית – הן קרובות לבית, עמוסות במתקנים מהנים במיוחד וכוללות ילדים רבים נוספים. אם הילד שלכם עוד בגיל צעיר, תוכלו להציע לו שתלכו לגינת השעשועים או למסלול נינג'ה לילדים ותשחקו שם ביחד. בגינות תוכלו למצוא שלל מגלשות, מתקני טיפוס ומתקני שיווי משקל – תהיו בטוחים שהבן האהוב שלכם ימצא את מה שעובד עבורו.
תרשמו אותו לחוג ספורטיבי
דרך מופלאה נוספת לעודד את הילד שלכם לבצע פעילות גופנית, היא להפוך את הספורט להרגל – רשמו אותו לחוג. יכול להיות מדובר בחוג טניס, ג'ודו או שחייה – מה שחשוב הוא שמדובר בחוג שהוא בחר והוא חושב שהוא עשוי להפיק ממנו הנאה. במידה והילד שלכם חברותי, יכול להיות שתעדיפו חוגים שיותר מתעסקים בעבודה של שיתוף פעולה, כמו כדורסל, כדורעף ולמעשה כל משחק קבוצתי. כיום הרבה בני נוער נרשמים לחוג של כושר קרבי או חוג נינג'ה כדי לשלב אימון כושר לבני נוער יחד עם פעילות כיפית או מטרה שהם הציבו לעצמם
הראו דוגמה אישית
בסופו של דבר, בתור הורים, יש לנו חשיבות יתרה בכל הנוגע לדוגמא אישית. אם אתם רוצים שהבן שלכם יבצע יותר פעילות גופנית, התחילו להראות לו שאתם עומדים מאחורי המילה שלכם ופעילים גם בעצמכם. תוכלו להזמין את הבן האהוב שלכם להליכות או ריצות משפחתיות, לבלות איתו בטיולים מהנים בסופי השבוע ואפילו להציע לו לצאת לרכיבות אופניים בפארקים באזור המגורים שלכם. ברגע שמדובר במשהו שהוא לא מטלה, אלא בתחביב משפחתי – תהיו בטוחים שההתלהבות תעלה.
